골다공증 예방에 도움되는 생활 습관
골다공증 예방에 도움되는 생활 습관 1. 골다공증 예방은 최대한 빨리 시작한다 나이가 어떻게 되는지? 골다공증이 생길까 걱정되지는 않는지? 아마 젊고 건강할때 건강을 지키고, 여러가지 질병을 예방하기 위해 노력해야 한다는 사실을 자각하여 실천하는 사람은 그리 많지 않다. 건강 관리는 젊고 건강할때 해야한다. 그리고 가족력이 없는지도 생각해봐야 한다. 가까운 가족중에 누군가 골다공증이 있다면 20대나 30대에 병원에 가서 검사를 받아보는것이 좋다. 그리고 평소에 칼슘이 풍부한 음식을 챙겨 먹는 것도 좋다. 그래야 골밀도를 키울수 있고, 퇴화가 빨리 진행되는 것을 막을수 있다. 2. 소금 섭취를 줄인다 골다공증을 예방하기 위해서는 소금 섭취를 줄이는 것이 좋다. 소금이 뼈에 미치는 영향에 대해 발표된 연구가..
건강정보
2021. 5. 7. 19:24