기억력을 높이는 최고의 비법
기억력을 높이는 최고의 비법 기억력을 향상시키는 최고의 비법은 무엇일까 뇌 훈련법, 특정 음식 등 온갖 방법이 제시되고 있지만, 미국 하버드 의대가 발행하는 ‘하버드 건강 뉴스레터’ 최신호는 ‘잠’이라는 해답을 내놓았다. ①잘 자야 덜 피곤하다. 정보를 기억하려면 집중해야 하지만 피로하면 효과적으로 집중할 수 없다. 피로는 오랫동안 깨어있거나 피로해서 생체시계가 잠을 자라고 신호를 보내는 인체활동. 이 때에는 제대로 집중할 수 없어 기억력이 약해질 수밖에 없다. ②카페인만으로 도움을 받을 수 없다. 카페인은 뇌의 화학적 수용체에 작용해서 잠깐 졸음을 떨칠 수는 있다. 아주 잠깐 더 경각하게 해주고 집중력과 기억력에 도움을 준다. 그러나 수많은 사람이 경험했듯, 카페인은 졸음을 연기할 뿐, 더 지치게 만들..
건강정보
2021. 4. 14. 09:56