다이어트 과일로 하는 방법
다이어트 과일로 하는 방법 배는 비만을 줄여 주고, 사과는 눈의 건강에 좋다. 기름진 고기와 같이 요즘 음식은 입에는 즐겁지만 속을 더부룩하게 만든다. 이때 잘 먹으면 좋은 과일이 배다. 수분 함량이 90%인 대표적 알칼리성 과일로, 수용성 식이섬유와 팩틴이 많이 들어있다. 이는 소화능력, 배변활동을 원활하게 도와 복부지방을 감소시킨다. 식사후에 먹으면 섭취한 음식과 함께 소화를 돕는다. 사과는 가을에 빠질수 없는 과일이다. 가을사과는 과실이 크고 당도가 높아 선물로 자주 오간다. 각종 비타민과 식이섬유가 풍부해 영양가도 높다. 하루 한알씩 잘 챙겨 먹으면 변비 해소와 미용에 탁월한 효과가 있다. 대표적인 고령질환인 로안과 백내장을 예방하는 효과도 있다. 나이가 들수록 눈 속 수정체는 자외선에 변성되고 ..
건강정보
2021. 1. 25. 09:29