봄철기운 돋구는 음식조합
봄철기운 돋구는 음식조합 바늘 가는데 실가듯 음식에도 찰떡궁합인 것들이 있다. 함께 먹으면 효과가 배가 되는 봄철 면역력을 '쑥' 높여주는 찰떡궁합 식품을 소개한다. ◇마늘+등푸른생선 마늘과 등푸른생선을 함께 섭취 하면 좋다. 마늘은 항바이러스 효과가 뛰어나다. 셀레늄, 마그네슘, 비타민B6, 알리신 등 면역력을 높이는 성분을 다량 함유하고 있다. 등푸른생선에도 면역력 증강에 도움이 되는 셀레늄, 엽산, 오메가-3 지방산 등의 영양소가 많다. 마늘과 함께 섭취하면 생선 특유의 비린내를 없애면서 식욕과 면역력을 동시에 증진시킬수 있다. ◇토마토+올리브유 라이코펜 성분이 풍부한 토마토는 올리브유와 함께 먹으면 좋다. 라이코펜 성분은 항암 및 항산화 효능이 있어 면역력 강화에 도움이 되는 것으로 잘 알려져 있..
건강정보
2021. 3. 31. 08:40