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커피를 마시면 건강에 좋은 7가지 이유 주말의 모닝 커피를 즐기면서 커피를 마시면 건강에 좋은 이유 7가지를 알아보자.. ◆ 문장 능력이 좋아진다. 연구에 따르면 커피의 카페인 성분은 실제로 문장의 문법 실수를 잡아내는데 도움을 준다고 한다. 연구팀은 카페인이 학생들로 하여금 문장에서 주어-동사 일치, 동사 시제 등의 실수를 잡아내게 해주는 것을 발견했다고 보도했다. ◆ 여성의 우울증 위험을 낮춘다. 하버드 대학의 연구에 따르면 하루에 커피를 몇잔 마시는 여성은 커피를 전혀 마시지 않는 여성보다 우울증에 걸릴 위험이 낮다고 한다. 연구에서 하루에 커피를 2, 3잔 마시는 여성은 우울증에 걸릴 위험이 15% 낮고 하루에 4잔이상 마시는 여성들은 20%까지 낮출수 있다고 밝혀졌다 . ◆ 두뇌를 보호해준다. ..

건강정보 2021. 1. 16. 09:33

비트 효능 빨간 무라고도 불리는 비트는 아삭한 식감과 풍부한 영양소를 함유하고 있고, 특유의 붉은색으로 샐러드를 비롯해 다양한 요리에 사용된다. 비트는 우리나라 사람에게는 조금 생소할 수 있지만 서양에서는 브로콜리, 파프리카, 샐 리리와 함께 4대 채소로 알려질 만큼 유명한 채소이다. ○ 비트의 효능 01) 빈혈 및 다이어트 비트의 붉은 빛깔은 '비트레인'이라는 성분 때문인데, 이는 철분을 다량 함유하고 있어 빈혈 예방에 좋으며 칼로리도 낮아 특히 여성들에게 좋은 식재료이다. 02) 혈관 건강 비트는 콜레스테롤 수치를 낮추는 데도 탁월한 효능을 보인다. 콜레스테롤 수치가 높으면 고혈압, 동맥경화, 고지혈증 등 심혈관 질환의 유발 가능성이 높다. 비트는 혈관에 쌓여 있는 노폐물을 효과적으로 배출(청혈작용)..

건강정보 2021. 1. 9. 10:35