시레기 이야기
시래기의 효능 시래기의효능 첫 번째는 칼슘과 비타민K가 풍부해서 골다공증 치료 및 예방에 도움을 줘요. 우리몸의 골조인 뼈가 튼튼하고 건강해야 여러 근육들과 살들을 지탱할 수 있기 때문에 뼈의 건강은 무엇보다 중요하다고 할 수 있어요. 무청 100그램당 무려 329mg의 칼슘이 들어 있다 하는데요. 이는 하루 권장 섭취량의 20-50프로를 차지한다고 해요. 정말 뼈 건강 지킴이가 따로 없죠? 시래기의 효능은 뼈의 건강에서 뚜렷하게 보이기 때문에 출산부, 골다공증이 있으신 분들에게 꼭 필요한 식품이라 생각돼요. 뿐만 아니라 혈액응고와 지혈하는데 좋은 성분들이 들어있어서 월경을 과다하게 많이 하는 사람들이나, 뇌출혈 및 출혈 관련 질환에 좋은 식품이라고 할 수 있어요. 시래기의 효능 중 비타민 K의 함량이 ..
건강정보
2020. 12. 22. 17:06