시서스와 다이어트
시서스와 다이어트 시서스는 열대 아시아 지방이나 아프리카, 아라비아, 인도와 같은 열대지방에서 자라는 포도과의 다년생 식물로 건조하거나 습한 곳에서도 잘 자라는 강인한 생명력을 가진 식물이다. 다이어트의 주된 적은 탄수화물일 것이다. 그러나 시서스 속 퀘르세틴과 이소람네틴은 탄수화물을 섭취할 때 탄수화물의 분해하며 체내 흡수를 하는 아밀라아제를 억제시키는 효능이 있어 다이어트의 효과적이다. 특히 시서스는 식욕 호르몬으로 불리는 '렙틴'을 조절하며, 지방분해 호르몬 '아디포넥틴'과 행복호르몬 '세로토닌'을 증가시켜 폭식을 막아준다. 섭취방법은, 건강하게 자란 시서스를 동결건조해서 가루화 시킨 다음 물에 타먹는 방법이 일반적이다 이 와중에 2020년에 시서스 열풍이 불면서 제조과정이 확실치 않은 시서스 가루..
건강정보
2021. 1. 23. 11:36