영양제 이야기
언제 먹어야 좋을까.. 면역력 회복과 피로 해소를 위해 각종 영양제를 챙겨 먹는 이들이 늘어나고 있다. 보통 아침에 일어나서, 편한 시간 아무 때나 영양제를 한 번에 먹어버리는 경우가 많다. 영양제도 종류에 따라 효과를 증대할 수 있는 복용 시간대가 다르다. 영양제 별 맞춤 시간대를 살펴봤다. ◇비타민B=아침식사 전 비타민B는 몸의 에너지 대사를 활발하게 하고, 스트레스를 완화하는 데 도움이 된다. 따라서 아침에 일어나 먹는 것이 좋은데, 비타민B는 섭취한 음식물이 에너지로 전환될 수 있도록 돕는 기능도 하기 때문에 식후보단 식전에 먹어야 효과를 볼 수 있다. ◇비타민C=아침식사 후 자고 일어나면 몸속에 각종 활성산소가 쌓인다. 비타민C는 항산화 역할을 해 노화를 촉진하는 활성산소를 억제하는 기능을 하기..
건강정보
2020. 12. 15. 19:11
