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심장마비 예방하는 방법 우리는 보통 심장 질병을 남자와 연관시키지만, 최근에는 여성의 주요 사망 원인이 되었다. 심장을 더 일찍 관리하기 시작할수록, 더 오랫동안 건강하게 살 수 있을 것이다. 아마도 왜 최근 여성의 심장마비 발병율이 올라가고 있는지 궁금할 것이다. 원래 여성들이 오히려 심장 관련 질환에 더 취약하다. 그 이유는 다음과 같다. 심장마비의 증상은 여성과 남성이 다르다. 증상은 종종 남자에게서 더 확인하기가 쉽다. 팔이 뻣뻣해지고 숨이 차진다. 반면에 여성에게는 종종 뚜렷하지가 않다. 심장이 문제일거라고는 생각하기 힘들 정도로 심각해보이지 않는 통증과 고통이 증상으로 나타난다. 1. 스트레스와 불안감을 통제한다 심장마비를 일으키는 주요 원인 중 하나는 스트레스이다. 스트레스는 관리하기가 불가..

건강정보 2021. 2. 25. 09:12

건강점검 지금은 사람 사이의 접촉을 줄이는 감염병 등이 발생했을 때 일상생활에서 사람들이 접촉할 수 있는 물리적 기회를 줄여 원천적으로 감염 통로를 차단하는 예방법 '사회적 거리두기' 가 시행되는 시기다. 이제부터는 아침에 눈을 뜨면 벌떡 일어나지 말고 20초만 자신의 가슴에 손을 얹고 읊조리듯 말하십시오. 첫째, 오늘도 살아 있게 해 주어 고맙습니다. 둘째, 오늘 하루도 즐겁게 웃으며 건강하게 살겠습니다. 코를 꼭 잡고 입을 열지 않은채 얼마쯤 숨을 쉬지 않을 수 있는지 참아보십시오. 30초를 넘기기가 쉽지 않습니다. 숨을 쉬지 않고 참아 보면 그제야 비로소 내가 숨을 쉬고 있다는 걸 알게 됩니다. 그런데 여러분은 숨을 쉬려고 노력했습니까? 훗날 병원에 입원해서 산소 호흡기를 끼고 숨을 쉴때야 비로소 ..

건강정보 2020. 12. 28. 11:05