운동이 독이 되는 경우
운동이 독이 되는 경우 1. 운동 후 혈당 올랐다면 운동 강도 조절해야 합니다. 2. 혈당 올랐는데 운동 무리하다간 ‘응급실행’이 됩니다. 운동 전후로 꼭 혈당을 체크해야 한단 말씀부터 드립니다. 운동하면 일반적으로 혈당이 내려갑니다. 혈액 속에 있는 포도당을 꺼내 에너지로 쓰기 때문이죠. 그런데 운동하고 나서 혈당이 50~100 ‘급상승’하는 경우가 있습니다. 우리 몸속에서 무슨 일이 벌어지고 있는 걸까요? 식사량에 비해 과도하게 운동했거나, 인슐린 기능이 심하게 악화된 경우입니다. 당뇨병 환자는 식사량이나 인슐린저항성 등을 고려해 적정 수준으로 운동해야 합니다. 만약 운동 강도가 지나치면 인슐린 분비가 오히려 줄어 혈당이 높아집니다. 같은 이유로, 공복 운동도 금물입니다. 만약 식사량이 평소와 같고,..
건강정보
2021. 3. 28. 12:06