잠이 모자라면 치매위험 높아지는 이유
잠이 모자라면 치매위험 높아지는 이유 지금까지 분명하게 밝혀진 한가지 사실이 있다. 충분한 수면을 취하지 않으면 우리는 불안정해진다는 것이다. 수면결핍은 많은 비극을 초래한 원인으로 지목되여 왔다.누구나 공부하느라, 아이를 돌보느라, 운전을 하느라 수면부족을 경험해보았다. 수면부족에서 오는 부작용은 처음에는 별것 아닌듯 느껴질수 있다. 겉으로 보이지는 않지만 수면결핍은 깨여있는 시간동안의 기억을 저장하고 처리하는 능력을 손상시킨다. 게다가 수면부족이 만성적이라면 이것이 알츠하이머 치매를 일으키는 요소가 될수도 있다. 뇌가 필요로 하는 적절한 수면을 취하려면 어떻게 해야 할까? 우선은 자신이 어느정도의 수면을 취했을때 푹 쉬였다고 느끼는지를 파악해야 한다.평균적으로 인간은 7~9시간의 수면을 필요로 하지만..
건강정보
2021. 2. 15. 16:46
