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언제 먹어야 좋을까.. 면역력 회복과 피로 해소를 위해 각종 영양제를 챙겨 먹는 이들이 늘어나고 있다. 보통 아침에 일어나서, 편한 시간 아무 때나 영양제를 한 번에 먹어버리는 경우가 많다. 영양제도 종류에 따라 효과를 증대할 수 있는 복용 시간대가 다르다. 영양제 별 맞춤 시간대를 살펴봤다. ◇비타민B=아침식사 전 비타민B는 몸의 에너지 대사를 활발하게 하고, 스트레스를 완화하는 데 도움이 된다. 따라서 아침에 일어나 먹는 것이 좋은데, 비타민B는 섭취한 음식물이 에너지로 전환될 수 있도록 돕는 기능도 하기 때문에 식후보단 식전에 먹어야 효과를 볼 수 있다. ◇비타민C=아침식사 후 자고 일어나면 몸속에 각종 활성산소가 쌓인다. 비타민C는 항산화 역할을 해 노화를 촉진하는 활성산소를 억제하는 기능을 하기..

건강정보 2020. 12. 15. 19:11

미역의 효능 미끈거리는 미역에 유방암을 예방하는데 상당한 효과가 있다는 연구결과가 있었다. 대부분의 가정에서 비치되어 있는 미역, 흔하지만 그 적잖은 효능을 알고 나면, 매 끼니마다 오르는 식품이 되지 않을까? 1. 미역의 보관방법 ①. 일반적으로 미역은 직사광선을 피하고습기가 없는 건냉한 곳에 보관하는 것이 좋으며, 줄기 미역의 경우는 특히 비닐팩에 넣어 냉장실이나냉동실에 보관하면 1년 정도 양호한 상태가 유지된다. ②. 미역이나 다시마를 습기 찬 곳에 보관하게 되면 곰팡이가 슬게 되는데, 이때는 진한 소금물에 담가서 곰팡이를 깨끗이 씻어낸 뒤에 다시 그늘에 바삭바삭할 때까지 말리면 된다. 2. 미역의 효능 ①. 강압작용 미역 속에 들어있는 히스타민을 비롯한 강압 물질들은 혈압을 부작용 없이 뚜렷하게 ..

건강정보 2020. 11. 24. 09:20