콜레스테롤 감소시키는 방법
콜레스테롤 감소시키는 방법 콜레스테롤을 줄이려면 약보다는 매일 먹는 식품을 개선하는 것이 훨씬 안전하고 효과적이다. 이중에서도 과학적으로 콜레스테롤을 감소시키는 것으로 입증된 식품들이 있다. 미국 인터넷 매체에서 콜레스테롤 감소에 특효가 있는 식품 4가지를 소개했다. 오트밀 귀리를 볶은 다음 거칠게 부수거나 납작하게 누른 식품이나 이것으로 죽처럼 조리한 음식이 오트밀이다. 콜레스테롤을 감소시키는데 있어 이런 오트밀보다 더 좋은 식품은 거의 없다. 오트밀에는 수용성 섬유질이 풍부해 콜레스테롤을 감소시키고, 심장병 위험을 낮추는 것으로 나타났다. 오트밀과 함께 바나나나 딸기를 같이 먹으면 섬유질 효과를 극대화 할수 있다. 아보카도 멕시코가 원산지인 아보카도는 비타민과 미네랄이 많은 건강 과일이다. 아보카도에..
건강정보
2021. 1. 26. 11:28
