밤 이야기

밤의 효능

 

밤에는 비타민A 성분이 풍부하여 야맹증 등 눈 건강에 좋은 효능이 있습니다. 과학이 발달함에 따라 컴퓨터와 스마트폰 등이 생활이 일부가 되어버린 지금, 눈이쉽게 피로해지고 시력보호에도 관심이 높아지고 있는데요. 간식으로 과자류 대신밤을 드신다면 눈 건강도 지키고 일석이조의 효과를 볼 수 있습니다.

 

 

밤은 위장기능을 강화시켜 줍니다. 밤에 함유되어 있는 타닌 성분이 배탈이나 설사가 잦은 사람에게는 설사를 멎게 해 주고, 찬 음식을 먹고 급성장염에 걸렸을 경우에도 밤을 구워서 먹으면 좋은 효과를 볼 수 있습니다.

 

 

면역력 증강 및 체질개선에 도움을 줍니다. 밤에는 카로티노이드란 성분이 함유되어 있어서, 면역력을 증강

시켜 각종 질병을 예방해주는 효능이 있으며, 아랫배가 차고 생리통으로 고생하는 여성들에게는 생리통 완화 및 생리불순 개선에 도움을 주기까지 합니다.

 

 

심혈관 질환 예방, 밤에는 필수 지방산인 리놀레산 함량이 매우 높아 저밀도 콜레스테롤 수치를 낮춰주기 때문에 고지혈증 및 심근경색 등 심혈관 질환을 예방하는데 많은 도움을 줍니다.

 

 

밤의 효능 다섯 번째, 밤에는 피부 노화를 예방하는데 도움을 주는 베타카로틴이라는 성분과 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어 콜라겐 합성을 촉진하는 작용을 하고, 그 외 비타민A와 비타민E 성분은 피부 면역계를 유지하고, 피부 재생에 큰 도움을 주는 효능이 있습니다.

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​생밤 속에는 좋은 성분이 많이 들어 있는데요

탄수화물.단백질.지방.칼슘.비타민ABC등이 다량으로 들어있어 성장발달에 좋다고 합니다.

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​생밤의 항산화 성분은 뇌시경세포를 보호하고 활성화시켜줘 기억력과 집중력.인지능력을 좋게해주는 효능이 있으며 생밤의 속껍질인 율피의 떫은맛은 황산화 물질이 많아 암예방과 치매예방에도 도움을 준답니다.

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​소변이 원할하지 않아 아랫배가 묵직하고 팽만감이 있을때 밤을 먹으면 이뇨작용 효과가 있어 신장기능을 회복하는데 도움이 되고 한의학에서는 밤을 "신장의 과일" 이라고 한답니다.

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​생밤에는 혈당조절하는 인슐린의 저항성은 우리 몸의 당의 반응성이 정상인의 기준치보다 감소되어 있는 경우를 말하는데 생밤이 인슐린의 저항성을 개선해주는 효과가 있답니다.