갑상선에 해로운 습관

갑상선에 해로운 습관

갑상선

 

갑상선은 쇄골의 가장 위, 목 앞쪽에 위치한 나비모양의 작은 샘이다. 

 

내분비 기관으로 몸의 중요한 활동을 조절하는 호르몬을 분비하는 역할을 담당하고 있고, 기분, 심박수 및 체온, 대사 활동에 있어서도 꼭 필요하다. 

 

따라서 갑상선 기능에 문제가 생기면 건강에도 여러가지 문제가 생기기 마련이다.

 

 

제대로 치료하지 않으면 삶의 질에 큰 영향을 미칠것이다. 그래서 어떤 습관이 갑상선 기능에 영향을 미치는지 알아두는게 좋다. 또한 심각한 문제가 되기전에 미리 예방할수 있기 때문에 예방법을 알아두는 것도 도움될 것이다. 가능한 피해야 할, 갑상선에 안좋은 7가지 습관을 소개한다. 

 

 

1. 흡연

 

담배를 많이 피우면 갑상선 질환에 걸릴 위험이 크다. 담배의 독성분이 갑상선 건강에 영향을 미치기 때문이다.  담배를 피우는 것은 사실 호흡기에 가장 큰 영향을 미친다. 갑상선 문제가 있는 환자들 중 많은 사람들이 흡연자라는 것은 결코 놀라운 일이 아니다.

 

왜냐하면 담배가 신진대사, 눈건강, 심혈관계 활동을 돕는 역할을 하는 갑상선에 있는 호르몬을 감소시키기 때문이다.

 

 

2. 좌식 생활

 

오래동안 앉아서 생활하는 것으로 인해 감정적, 신체적 건강과 관련된 여러가지 질병이 생길수 있다. 갑상선 기능 장애도 나타날수 있다.

 

 

3. 스트레스 관리 실패

 

일상 생활에서 스트레스를 관리하지 못하면 갑상선 기능장애가 생길수 있다. 내분비 시스템은 우리의 감정에 민감하다. 따라서 무엇인가 강렬한 경험을 하면 갑상선 호르몬 수치에 영향을 미친다.

 

결과적으로 호르몬은 불균형한 상태가 되고 신체의 다른기관에도 영향을 미친다. 

 

4. "요드"함량이 낮은 식단

 

요드함량이 낮은 음식으로 식사하는것은 갑상선 기능저하증과 같은 질환이 생기는 주요원인이다.

 

우리의 몸은 갑상선 호르몬을 생성하기 위해 요드를 필요로 한다. 따라서 필요한 만큼은 섭취해야 한다.

 

다음과 같은 식품에서 요드를 얻을수 있다.

바다 소금 ,해초류 ,블루베리, 천연 요거트 ,콩 ,감자, 완두콩 ,파인애플, 초콜렛

 

5. 술

 

술을 너무 많이 마시면 위험하다는 것은 전혀 새로운 이야기가 아니다. 하지만 술때문에 영향을 많이 받는 기관이 갑상선임은 알아야 한다. 간은 독성분을 거르고 대사를 담당하지만, 술독은 호르몬 생성에 영향을 미친다. 그래서 술을 마시면 살빼는 능력에 영향을 미치고 대사에 문제가 생길수 있다. 

 

6 지나친 콩섭취

 

콩은 영양분이 풍부한 식품으로 여러모로 건강에 유익함은 무시할수 없다. 

 

하지만 결코 너무 많이 먹어서도 안된다. 갑상선 호르몬 흡수를 억제할수 있기 때문이다. 

 

갑상선 문제가 있는 환자들은 특히 주의해야 한다.

 

사실 갑상선 질환을 진단받은 사람들은 콩제품을 제한하거나 먹지 않아야 한다.