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미세먼지는 우리 눈에 보이지 않는 아주 작은 물질이다. 입자가 작아 기관지 섬모에서 걸러지지 않고 우리 몸 깊숙이 침투해 호흡기 질환, 폐질환 등을 일으키며 사망 위험도 높인다. 이처럼 건강을 위협하는 미세먼지는 무엇보다 예방이 최선이기 때문에 미세먼지가 심한 날에는 외출을 삼가는 것이 좋다. 또한, 평소에는 체내 미세먼지 배출을 돕고 면역력 강화에 도움을 주는 음식을 챙겨먹는 것이 좋겠다. ◇돼지고기 돼지고기에 든 아연, 셀레늄, 아미노산 등은 간과 신장에서 금속결합 단백질인 ‘메탈로티오네인’을 만들어 중금속을 흡착·배출시키는 역할을 한다. 또한, 돼지고기에 다량 함유된 비타민B군은 미세먼지로 위협 받는 심혈관 및 면역체계의 손상을 막는 역할을 한다. 돼지고기에 든 또 다른 성분인 트립토판은 미세먼지로..

건강정보 2021. 4. 15. 14:39

봄이 되면 우리는 봄철의 불청객이라는 용어를 써가며 황사를 이야기하지만 황사는 이미 서기 174년 신라 아달라왕 때부터 기상 현상으로 그 기록이 남아 있다. 황사는 중국 발원지에서는 20㎛보다 큰 입자도 관찰되나, 부유하여 상층까지 올라가 우리나라와 일본에서 관측된 황사의 크기는 1~10㎛ 정도이다. 이러한 황사 미세 먼지에서 건강 위해성이 크다고 여겨지는 황산이온, 암모니아 이온, 수소 이온, 원소 형태의 탄소, 유기 물질, 그리고 납, 카드뮴등 중금속들은 그다지 증가하지 않는 양상을 보여주고 있다고 한다. 따라서 황사 미세 먼지가 건강 유해성과 관련하여 어떤 의미를 갖는 지에 대해서는 아직 논란이 있으며, 미세 먼지의 크기와 화학적인 성분들을 고려해 볼 때, 산업화된 지역에서 도시 대기오염으로 인해 ..

건강정보 2021. 3. 9. 08:53

미세먼지 정화식물 미세먼지가 심할 땐 실내에 있어도 목이 아프다 . 공기 정화 식물에 대한 관심도 높아지고 있는데, 딱 하나의 식물만 집에 들여야 한다면 관음죽을 적극 추천한다 . 왜냐하면 잎이 넓은 관엽식물이라, 다른 식물보다 공기 정화를 배로 잘 할뿐더러 공기 내 수분 조절, 이러한 이유로 ‘미항공우주국(NASA)’에서도 인정받은 식물이다. 흙을 만져보고 말랐다 싶을 때 물을 뿌리 끝까지 듬뿍 주고, 잎이 타는 것을 방지하기 위해 직사광선만 피한다면 오래오래 잘 키울 수 있으며,생육하기에 좋은 온도는 16도에서 20도이다 중국 남부가 원산지로 높이는 1~3m에 줄기 직경은 1.7~3cm 정도가 된다. 잎자루의 아랫 부분에 있는 섬유질의 털 같은 망이 녹색의 줄기를 싸고 있다. 이것까지 하면 3~5cm..

건강정보 2021. 1. 13. 07:15