심장을 보호하는 방법
심장을 보호하는 방법 건강을 자신하던 사람이 갑자기 쓰러져 사경을 헤매는 사례를 종종 보게 된다. 이런 돌연사는 심장질환이 원인 경우가 많다. 대부분 심장병은 동맥경화증, 고혈압, 염증 등에 의해 발생한다. 따라서 평소에 음식을 절제하고 운동을 병행하면 어느정도 예방이 가능하다. 심장에 좋은 8가지 습관을 알아본다. 첫째, 되도록 싱겁게 먹자. 음식을 짜게 먹으면 심장에 부담을 준다. 염분 섭취가 너무 많으면 심장병을 유방하는 고혈압과 동맥경화의 원인이 된다. 울혈성 심부전을 예방하고 고혈압 조절을 위해 염분 제한이 필요하다. 음식은 되도록 싱겁게 먹는 습관을 길러야 한다. 둘째, 유산소 운동. 들쉼과 날쉼을 반복할수 있는 유산소 운동은 몸안에 최대한 많은 산소를 공급시킨다. 때문에 심장과 폐의 기능을 ..
건강정보
2021. 2. 1. 10:32