감기에 걸리면

 

감기에 걸리면

 

감기에 좋은 홍삼차

감기약을 먹게 될 텐데요.

감기약과 복합 진통제에는 카페인이 들어가 있는 경우가 많아 커피와는 궁합이 맞지 않습니다. 감기에 걸렸을 때 커피를 비롯한 카페인 음료는 카페인 과다 섭취로 인한 불면증, 현기증, 가슴 두근거림 같은 부작용을 유발할 수 있습니다.

 

 

 

[2] 술

술의 알코올 성분이 체내 염증을 일으켜 백혈구를 악화시킬 뿐만 아니라 탈수 증상까지 일으키게 됩니다.

 

 

 

[3] 사탕, 초콜릿

사탕이나 초콜릿, 탄산음료처럼 당분이 많이 포함된 음식은 우리 몸에서 감기 바이러스와 싸우는 백혈구를 약하게 만듭니다.

감기는 정확한 치료법도 전무합니다. 우리가 평상시에 먹는 감기약의 경우 감기 증상을 완화하는 데는 효과가 있을지 모르지만, 근본적인 치료에 도움을 주긴 힘든데요. 감기를 예방하기 위해서는 너무나 당연한 이야기지만, 손을 잘 씻어야 합니다. 감기의 원인이 바이러스와 세균이기 때문인데요. 대다수 사람들은 볼일을 보고 손을 씻는다고 대답을 하지만, 모 언론사의 실험 결과 실제 손을 씻는 사람은 약 30%에 불과하다고 했습니다. 각종 학업과 업무가 산적한 우리가 시간을 내서 운동하기란 쉽지 않은데요. 하지만 간간이 시간을 내서 운동에 30분은 투자하도록 해야 합니다.

 

감기에 좋은 음식으로는   꿀, 배,  귤, 홍삼이 있으며 인삼으로 만드는 홍삼은 감기에 제일 좋은 음식이라고 평가받기도 합니다

이밖에도 단호박은 탄수화물, 섬유질, 비타민이 풍부해 감기 예방에 효과적이며, 비타민C 함량도 높아 피로 해소에도 도움을 줍니다. 늙은 호박 역시 베타카로틴이 풍부해 인체의 면역력을 증진시켜 감기 예방에 좋지요. 피곤하고 미열이 있다면 매실을 먹으면 좋습니다. 매실이 피로 해소에 도움이 되기 때문인데요. 또 몸에 수분을 공급해 발열과 탈수 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다. 감기는 일생 안 걸려 본 사람은 없기 때문에 쉽게 지나칠 수 있는 질병 중 하나이지만 감기가 지속할 경우, 급성 중이염, 부비동염, 폐렴 등의 합병증으로 이어질 수 있어 각별한 주의가 필요한 질병이랍니다. 이처럼 겨울철 감기에 잘 걸리지 않게 하려면, 사소한 생활습관들을 개선해 나가며 감기에 좋은 음식으로 미리 사전에 예방하는 것이 좋답니다.