겨울 건강차, 감기예방 방법

 

 

겨울 건강차,  감기예방  방법 

겨울건강차,  생강레몬차 

1. 생강과 레몬

생강과 레몬에는 항산화제가 풍부하고 천연 비타민 C가 가득해서 우리 몸에서 독소, 바이러스, 박테리아를 제거해주는 천연 항생제 역할을 한다. 또한 세포들이 점액을 생성하지 못하도록 막는다. 묻지도 따지지도 말고 매일 차 몇잔을 마시자. 일단 아침에 한잔, 자기 전에 한잔 더 마시자. 처음은 생강차로 시작해서 그다음엔 레몬 반개의 즙을 넣어주면 몸이 산뜻해질 것이다.

 

2. 파인애플의 힐링 효과

파인애플은 천식의 좋은 친구라고 한다. 파인애플의 훌륭한 성분들은 프로테아제 효소와 브로멜린 덕분인데, 이두 요소는 기관지염과 폐렴의 증상을 완화해준다. 신선한 파인애플 주스 한잔은 좋은 소염제로 우리의 폐와 천식에 도움이 된다. 숨쉬기도 한결 편하고, 기도의 염증도 줄여줄 것이다. 파인애플의 힐링 효과를 의심하지 말자.

 

3. 오렌지와 키위 주스

아침에 마시면 특히 몸에 좋은 주스이다. 놓치면 안될 천연 비타민 C와 항산화제가 듬뿍 들어있다. 오렌지와 키위가 만나면 가래와 독소를 제거하고, 염증을 줄인다.

 

 

 

4. 빠지면 안되는 채소

많은 양의 가래로 고생하고 있다면 마늘, 셀러리, 양파, 아스파라거스, 콜리플라워를 반드시 기억하자. 이 신선한 채소들을 먹으면 몸이 감염 질환에 놀라울 정도로 잘 대응할 것이다. 채소 스튜를 끓여 먹으면 가래 제거에 좋다. 이 채소들은 면역에 특히 좋으므로 식단에 포함히는 것을 추천한다. 훌륭한 항생제이기도 하다.

가래가 많이 생길때 피해야 할 음식들            

우리 몸은 우리가 돌봐야 한다. 특정 음식들은 가래의 증상을 더 악화시킬수도 있으니 주의하자. 우리가 무엇을 하는지 생각도 못한채 가끔 자신의 건강을 악화시킬때가 있다. 그렇기 때문에 아래와 같은 음식들을 피해야 한다는 점을 기억해두면 좋다.

 

우유, 요거트, 크림, 아이스크림 등의 유제품  고기와 같은 동물성 제품. 이런 음식들은 몸이 가래를 더 생성하도록 하며 심지어 위점액도 만든다.                   

 

지방과 기름, 비계, 버터는 가래 생성의 주범이다. 대체재인 올리브유는 언제나 좋은 대안이다